VETATHLON DE L’ANSA ….

Comme chaque 11 Novembre …… depuis 10 ans ….l'ANSA organise son vétathlon …. à Nemours maintenant …..et comme dpuis 10 ans, j'y ai participé …. ( entre autre pour que ça fasse un compte rond !!!! )

L'ANSA a explosé son record de participation cette année …. 300 personnes !!!!!!

Je suis arrivée super reposée pour une fois !!!! ça change de d'habitude …. en 10 jours je n'ai nagé que 45 min et fait 2h de VTT tranquille !!!!  Bah oui, j'ai commencé ma trève hivernale après le dua de Souppes ….et  je suis ressortie de mon terrier pour le vétathlon …

14 h 30 … c'est parti pour les individuels ( 5 km à pied / 20 km VTT / 3 km à pied)

Pour la course à pied ...ça a été mieux qu'à Souppes …   le départ plus lent m'a permis de ne pas être essoufflée comme une …. après 500m …( comme il y a 10 jours !!) Je suis restée avec des gens de mon niveau …. je n'ai pas explosé cette fois…

Après une transition de m ….. départ VTT …. on a le temps de récupérer de la CàP …. du monde sur les chemins … mais après 3-4 km c'est vraiment parti cette fois !!! VTT correct … sans plus ….

… et une 2ème CàP …..  un peu plus “gérée” …. inutile de finir complètement explosée ….

Après avoir partagé le podium avec Nathalie à Souppes, je le partage cette fois avec Lydie ( 1ère vétérane)  …

   Il parait que la 10ème victoire sur le vétathlon ça s'arrose ….. on n'arroserait vraiment n'importe quoi dans ce club !!!!

Petit ralage !!!! Hep les filles !!! Vous avez fait quoi en ce 11 Novembre …. Y avait beaucoup de monde au vétathlon cette année mais peu de féminines en indiv !!!!! Le parcours est pourtant super sympa et agréable … venez tester !!!!!!!!

GLANDOUILLE TOTALE et donc …. !!!

PETIT RETOUR SUR LE DUA DE SOUPPES ….

Et oui, comme tous les 1er Novembre, il y avait une délégation ANSA au duathlon  de Souppes sur Loing …. C'est vrai qu'avoir une organisation ( qui n'est pas à nous) si proche de notre QG , c'est cool !!!!

Petit échauffement vélo ( préférable cette fois) … mais. …

Pour attaquer …5,3 km à pied ...  ça part à bloc comme d'hab …… et rapidement je suis super essoufflée ( la palpitant n'est pas vraiment monté à l'échauffement et là …. !!!! ) …de plus, je comprends rapidement que …” pas de jambes” ….

le vélo …. j'arrive à me mettre dans un paquet !!! Ouf ….. et même si je sais qu'il faut se mettre aux avant postes dans les coins chauds… je me loupe encore et …. je saute dans la petite bosse ….. ( de toutes façons depuis septembre, je passe mon temps à sauter en vélo )

Dernière CàP: Toujours rien dans les guiboles et pas très motivée pour être au taquet …. pas de nanas à visu ….  donc je finis plutot en roue libre …

Voilà … on partage donc le podium avec Nathalie …. Mais où sont passées les nanas pendant ce duathlon, il n'y avait vraiment pas beaucoup d'inscrites en indiv cette année ….

ANSA…1er club sur ce dua …. bravo aux 5 premiers classés du club .. voir http://valtem.free.fr/09-11-01-souppes-dua.htm

Bravo et merci au VCS ….

Pour ma part …. je voulais faire un break après le vétathlon de Nemours …. ce break est avancé de 10 jours …. De toutes façons, pas trop le choix pour la CàP …. et vu la météo de ce début de semaine …. repos complet …. rien depuis 3 jours ….. YES!!!!     Il faut se reposer, se réparer et se remotiver pour une prochaine saison …. qui risque d'être encore bien pleine ….  !!!!

C’EST PAS LA GRANDE CLASSE CA !!!!???

On peut le dire, la bière allemande c'est vraiment fadasse . …  par contre, ils ont laclasse pour se réunir et un boire un verre …. regardez ça !!!

   Cliquez pour agrandir si ce n'est pas assez clair ….

C'est vraiment le truc qu'il nous faut à l'ANSA…   Assis de chaque côté d'un bar en pédalant et en buvant une petite bière pression stockée dans la BierBike…

Qui est-ce qui s'y colle … ???? Hep Xavier, maintenant que t'as fini ta construction 2009 …. tu pourrais te lancer dans une construction 2010 ….

PTIT TOUR A FRANCFORT …

Ce week-end ( 24-25/ 10 … ) gros bullage en ce qui me concerne ….

Je suis bien partie dans un cadre sportif … mais uniquement avec mon jean et mes converse !!!

Direction Frankfurt !!! pour le marathon de Francfort …. avec le CSM …. mais en supportrice  ….

Grosse délégation Monterelaise pour ce marathon  ( 24 coureurs - 24 supporters …. )

Bravo à tous ….  je vais bientôt être la seule du club (du groupe de 1/2 fond) à ne pas être marathonienne ….

Même si j'aimerai bien savoir ce que je pourrais donner sur un marathon, je n'arrive toujours pas à me motiver pour en faire un …. Courir un 42 km sec n'a rien a voir avec courir 42 km pendant un tri ou un trail ou une CO (nocto) …. on ne marche pas et il y a une allure à tenir ….. Courir pendant  3h - 3h30 (ou plus) entre 4'20″ - 4'30″- 4'40″ au km …. ça me parait …pfff!!!!!!

Enfin … ptet qu'un jour quand même !!!!!!!!!!

  A part ça un peu de tourisme quand même ….. et de gastronomie …. la saucisse blanche, les rostis à la compote ( Mummmm !!! ) … la bière ( même si la bière allemande n'est vraiment pas bonne ) …    et surtout une bonne ambiance durant tout le week-end !!! 

Grand bravo à Martine qui a organisé ce déplacement ….. de 50 personnes … organisation nickel !!!!

10 Km DE MONTEREAU …

En consultant mes tablettes sur le site de la FFA …  ( parce que je ne me rappelais plus …) je me suis aperçue que je n'avais pas fait de 10 bornes depuis 2006…. il était donc temps de s'y recoller …

Objectif donc …me rapprocher des 38'20″ ….

 

Avant le départ  Rodolphe essaie de me convaincre de courir derrière Philippe, ballon des 37' …. mauvaise idée selon moi…. ce n'est pas du tout mon niveau …. je vais exploser avant l'arrivée si je suis Philippe….. Je n'accompagnerai donc pas le leader'chips de l'ANSA !!!!

10h30 ….GO!!!!!! 
Je pars à côté de Soraya …. que je croise depuis un moment sur les courses …. je décide donc de lui coller aux basques même si je sais que sur route elle est généralement devant moi !!! 1er Km….3'38″- 3'39″ ….. 2ème km …3'48″ ….quelle régularité ma fille !!!!

Entre le 2 et le 3ème km , Philippe et son ballon passent ...( bah oui, je suis partie dans le sas préférentiel ..non pas grâce à mes chronos mais grâce à ma licence à Montereau )…bah non ….je n'accroche pas ….  je les vois s'éloigner petit à petit et mes temps au km augmenter eux aussi petit à petit …

4ème Km …   merdouille … c'est déjà duraille !!!! Je ne passe pas avec une super tête devant les Monterelais au niveau du gymnase …

5ème km …. 19' ….. il ne s'agirait pas de s'écrouler plus que ça !!!!

Entre le 5 et le 6ème km  …. la smala Bourgis ….. “Allez Céline …. Allez Eric “….. j'ai donc toujours le au c……. .

Eric passe…. pas trop de jambes …. pour moi ….. jusqu'à …. ce que j'entende que j'avais une fille aux basques ….. Vla que ça me donne un super coup de fouet !!!! J'ai déjà 2 vétéranes devant ….. ça suffit … ma fille tu vas te secouer un peu !!!!!

9ème km …. j'ai largué la fille … ouf !!!!

Dernier km …. je suis à fond ( si on peut dire ….. ) ……

Dernier virage et verdict : 38'24″ …..

Bon, bah je me dis que je suis à 4″ de mon record sur le plat ( j'ai déjà couru en 37'23″ mais avec 2 km de descente, donc ça ne compte pas) …. finalement, je m'aperçois en début de semaine sur le net que j'ai déjà couru en 38'11″ ….. merdouille, je suis en fait à 13″ de mon record sur le plat …. 

Enfin, l'objectif est atteint, je voulais faire entre 38' et 38'30″ ….  

J'ai fait ma matheuse, chose que je ne fais jamais, mais juste pour vous montrer à quel point j'ai été régulière pendant la course !!!!

Bravo à l'équipe de bénévoles  de Montereau

Merci à Philippe et Serge d'être venus faire le ballon pour le club de Montereau ….. Sacrés meneurs d'allure ..