ME VOILA DE RETOUR !!!! ACTE 3 !!!! (fin)

Après une semaine dans l'arrière pays Niçois …. direction l'Auvergne …. et plus précisemment Volvic …. pour retrouver la clique et participer au Trail Vulcain … 

Repas et nuit dans une chambre d'hôte et dimanche matin … c'est parti… ( si on veut !!!!! )

Allez …. cette fois c'est parti pour 35 km …Bon,il faut que je sois sage pendant ce trail … pas de bêtises ….. attention aux genoux ( qui n'ont déjà pas trop aimé le bled perché vers Nice ) ….

Départ avec Nathalie .… puis un peu toute seule …… Et oui,faut faire attention dans les descentes ( vous noterez la tonne de sopalin autour du tube pour pas que ça gèle ( et bien ça ne marche pas …. plus de flotte !!!! )

On croise notre fan club ( Yann, Alain et Lydie ….. merci à eux, ils se sont bien gelés pour nous encourager !!! )

Lydie me dit qu'il y a un ANSAien juste devant ….. J'accélère un chouille et je retrouve Sylvain ( Problème de dos) …    Bon bah on continue tranquilles …

On court pour les photos … on marche quand elles sont prises .

Entre deux morceaux de saucisson de Sylvain et mes nougats, on prend la pause : Faut en profiter ça doit être le seul rayon de soleil qu'on a vu dans la journée !!!!

Et hop, nous voilà déjà au 19ème km … où nous attend le fan club :    On apprend qu'Eric n'est pas loin devant …. on essaie de le rattraper, finalement, on l'appelle …. faut que ça serve les nouvelles technologies …    Nous vlà à 3 … Malheureusement pas jusqu'au bout …. un lâcheur !!!

On continue peinards avec Sylvain , on tape la discut' avec deux autres gars bien sympas …. on discute un peu trop, on oublie de regarder la rubalise et on se paume …. enfin pas trop !!!!! Et voilà…..c'est l'arrivée !!!!

Du coup …. nickel, je suis restée raisonnable, à plusieurs c'était cool …. dommage que cette satanée météo n'ai pas été de la partie …. on n'a pas vu un chouille de paysage …. un peu frustrée !!!!!

Maintenant le petit rythme est repris …. panda …. boulot … panda … natation ou vélo …. copies … dodo…

ME VOILA DE RETOUR !!!! ACTE 2 !!!!

Voilà …. après une semaine de vacances dans le var …. départ vers une autre destination avec Yann pour la 2ème semaine. Et  oui , destination un peu plus montagneuse ….. et chose pas vraiment attendue …neigeuse !!!! Et non …..   ce n'est pas un lieu pour le ski de fond mais bel et bien pour faire du vélo de route !!!! Nous sommes en effet allés dans le sud pour avoir plus chaud qu'à Nemours et faire du vélo …. mais à 1000m d'altitude dans l'arrière pays Niçois … il faisait encore un peu frisquet !!! 

Petite semaine donc à Saint Jeannet …. ce petit nom de village doit parler à certains … Petit gite bien sympa …. avec une terrasse d'où l'on pouvait admirer un superbe paysage !!!! 

Objectif de la semaine, faire du km en vélo et repérer les lieux pour le stage fin avril .….

objectif réussi, du dimanche au lundi  : 16h30 de sport …. 350 km de vélo   ; environ 17 km à pied et 500 m de natation ( j'avais bien envie de nager mais mal aux bras …à cause des descentes !!!! ) . Pas de vélo le mercredi ( pluie ….. ) … mais OK pour les autres jours même s'il ne fait pas bien chaud à 1000m d'altitude !!!! Voilà quelques paysages des ballades …. 

Le repérage est OK ….

Nous avons bien repéré la côte qu'il nous faudra prendre à chaque retour de sortie vélo pour retourner au gite fin avril  ; voilà les deux façons de rentrer au gite :    Bref, un peu plus de 100 m de dénivelé en 1 ou 2 km … au choix .

Les endroits pour courir et faire les enchainements sont trouvés aussi …. J'ai même été voir les horaires de piscine ( ça m'a valu de plier une de mes roues dans la grille d'un caniveau … mais bon !!!!! Décidémment l'eau et moi ça fait 2 !!!!  )
Encore une semaine qui est passée super vite …. côté diététique … un peu moins sage que dans le Var …. mais pas d'excès quand même !!!!  Ah la la !!! C'est dure la vie !!!

Voilà …. déjà samedi matin 6 mars  …… c'est à dire l'acte 3 …. plus tard !!!! 

ME VOILA DE RETOUR !!!!

Et oui … les vacances sont finies !!!!   Dure dure la reprise ce matin !!!! Moi les vacances ça me fatigue !!!!!!!!

Objectif des vacances réussi !!!! J'ai fait du vélo de route !!!!!!!!!

1ère semaine de vacances dans le Var ….Voilà un petit aperçu du cadre pour rouler ….. 

Merci à mon hôte … à mon chauffeur …. à  la fois mes sparing partners ….La météo était clémente … nous avons pu rouler … il ne pleuvait qu'à la fin de certaines sorties  ( tout était programmé) !!!

du lundi au vendredi : 15h30 d'entrainement …. 360 km de vélo , environ 20 km de CàP …..et 300 m de natation ….. on peut le dire … le milieu aquatique a carrément été délaissé ( plus longtemps dans le jacuzzi que dans la piscine !!!! ) ( ça faisait longtemps que je n'en avais pas fait autant en une semaine , ça fait plaisir de remettre ça )

Bon, il faut le dire … je n'ai pas beaucoup ( voire pas) mis le nez à la fenêtre en vélo … mes deux sparing partners ( et le 3ème le vendredi) ont pris tout le vent !!!!  Suivre le rythme m'a déjà bien occupée ….De peur d'avoir mal aux jambes avec mon alimentation habituelle et de ne pas suivre  …. j'ai même changé d'hydratation pendant la semaine !!!!!Mais bon, c'est passé …. j'ai survécu “au coca” et au vélo !!!!

Petite semaine bien cool et bien sympa …qui nous a remis tous les 3 sur le chemin de l'entrainement … à poursuivre ….. !!!!!!!  

Acte 2 et acte 3 des vacances à venir ….

YES !!!!!!

Yes !!!!!!!!!!!! ça y est les élèves de la zone C sont en vacances …. et par le fait moi aussi !!!!!!!!!!!

J'étais impatiente d'être en vacances …. petit coup de ras le bol !!!!     Et oui … ça arrive !!!
Bon, il ne faut pas exagérer j'étais pressée d'être en vacances mais je n'ai pas franchi certaines limites  !!!!

Et alors pour ces vacances ????

ça ….. ……… non ce n'est pas mon truc … pendant les vacances …
  Un peu ( ptet mais même pas sur) mais surement pas trop !!!!

Non l'objectif de ces prochaines 2 semaines est de faire un peu de foncier et de rattraper ( ce n'est pas vraiment possible mais bon … ) le retard accumulé en entrainement !!!! Car c'est pas tout ça, mais elle va venir vite la grosse compet' …….. fin juin …. alors faudrait ptet rouler ….

Donc voilà , l'objectif de ces deux semaines est d'augmenter un peu le kilométrage en vélo de route ( molo sur la course à pied !!!!…. Piscine ????? ) …. en espérant que la météo soit de la partie …. et oui, nous ne sommes que le 19 février !!!!!

46″ D’ECART !!!!! GRRR!!!!!!

ça y est, le week-end dernier, j'ai renoué avec la compet' !!!!

Samedi soir : petite CO de nuit avec les filles et un chatbull ( les deux citrouilles de l'assoc' , car toutes vêtues de orange en fait !!!! ). Elle était bien sympa notre petite forêt de Poligny sous la neige !!!!
Dimanche : place à la vraie compet' !!!!!! Le run and Bike de l'   http://site.ansa.perso.sfr.fr/  à Flagy .  Ah !!! Je l'attendais ce dimanche … enfin un dossard à épingler ( sauf que j'avais oublié mes épingles, merci Sabine) !!!

Petite épreuve rendue bien sympa car il y avait une grosse bagarre annoncée entre 2 équipes : Xavier et Moi / Philippe et Alain 

Départ de la course prévue à 9h30 …. 9h07 toujours pas de Xavier !!!!    9h10 !!! Ah !!! le voilà …. le VTT est réglé au top … on a un VTT de compet' … les cornes position “guidon de triathlète”, le GPS …. et Xavier a reconnu le parcours ….

9h30 …. c'est parti …. Xavier part à pied, 1' avant moi en VTT !!!! Mer….  je suis partie comme un boeuf … je vois déjà Alain plus de 50 m devant moi en VTT !!!!

  Xavier court comme une bête de race et moi derrière je galère …. pas facile de revenir entre la neige et les coureurs …. pas beaucoup de place pour passer !!!  Bref …. je réussis à rattraper Xavier après 4 km de course !!! Contente de courir et lui content d'avoir le VTT !!!!!  ( Philippe et Alain ont déjà fait plusieurs changements … eux !!!! )

Vers le 5ème Km, nos deux équipes sont côte à côte !!!! Et on se surveille dur !!!! Pas le temps d'avoir froid …. la course à pied au taquet, le VTT en côte au taquet aussi ….  Quand je me prends une gamelle en VTT … Philippe s'en prend une 100  m plus loin … Juste avant la montagne de Flagy, on a  fait “tout” pareil !!!!

Mais voilà !!! Il y avait cette satanée montagne de Flagy !!!!!   Philippe abandonne son partenaire qui avait le VTT et part aux avant-postes en courant ( “et oui Philippe, il faut le dire !!! Tu as bel et bien abandonné Alain dans la montagne de Flagy , alors que moi je suis restée soutenir Xavier qui comme ton partenaire s'est tapé toute la montagne avec le VTT !!!! ” ) M'enfin …. à la sortie de “cette montagne” , Philippe a de l'avance, Alain, sur la route va le rattraper en VTT, et nous, nous avons pris 40″ dans la”tronche” !!!!!

  Voilà … nous apercevons toujours de loin le célèbre bonnet de Philippe ( du moins ce qui dépasse de son casque) mais impossible de revenir !!! Ils franchiront la ligne d'arrivée 46 secondes devant nous !!!!!  Les résultats ici :http://site.ansa.perso.sfr.fr/BIKE%20AND%20RUN/run_bike_result_2010.htm

Bravo les gars …. c'était bien sympa cette petite bagarre ….. Mais que le leaderchips de l'ANSA se méfie ….. Y a de la revanche dans l'air …. A quand …le prochain Tri ?????

Merci à Eric et Olivier pour ce petit Run and Bike …. les photos ici 

Et aujourd'hui mardi …. c'est reparti pour un tour …. mais dernier tour avant les vacances !!!!! YES !!! 2 semaines d'entrainement en perspective et surtout de vélo de route j'espère …..

CET APREM C’ETAIT SUPER !!!!

Ce mercredi aprem … c'était super …. ptet pas pour les gens qui imaginaient devoir rentrer sur des routes enneigées après le boulot !!!! Y en a un qui est d'ailleurs rentré bien plus tard qu' à la normale !!!!

Mais pour les VTTistes du mercredi …génial !!!!! Les 1ers à laisser notre trace dans la neige dans cette superbe forêt !!!!  Un petit peu de vent et avec Nathalie on se serait presque cru en haut de la piste de ski de Sarennes ….   J'ai eu du plaisir à faire du VTT aujourd'hui , ce qui n'est pas toujours le cas !!!! ( Je préfère la route)
Et tout ça en salivant d'avance pour notre petit tea-time d'après vélo ( et oui c'est comme ça pour le RDV du mercredi ….  on roule et on se fait un petit gouter … et en ce moment on accompagne le thé de pains d'épice …… Estelle avait ramené le stock d'Alsace !!!!!   )

( pas trop les pains d'épices quand même !!! Y a compet' dimanche et une équipe à battre !!!! )